LES DIFFICULTÉS PSYCHOLOGIQUES
Les difficultés psychologiques se traduisent par des symptômes qui doivent être analysés de façon globale. Il est important de garder à l’esprit que des symptômes ne sont pas nécessairement le reflet d’un trouble psychologique, mais qu’ils signifient que quelque chose ne fonctionne pas comme nous le souhaiterions dans notre vie.
LA THÉRAPIE COMPORTEMENTALE ET COGNITIVE (TCC)
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) font parti des thérapies validées scientifiquement. Elles s’appuient sur un ensemble de techniques qui visent à identifier les difficultés d’une personne et les cercles vicieux qui les entretiennent. Basées sur les changements de pensées et de comportements, les TCC ont montré à de nombreuses reprises leur efficacité sur les troubles psychologiques.
Depuis les années 50, les TCC ne cessent d’évoluer. Tout récemment, les TCC issues de la 3ème vague (années 1990-2000) consistent à redéfinir vos relations à vos pensées, comportements et émotions en vous proposant de travailler de nouvelles compétences psychologiques. Le but est de proposer une alternative à la lutte perpétuelle et systématique qui ne mène à rien (cliquez sur “en savoir plus” pour davantage d’informations).